Ebook forum de téléchargement deutsch 501 exercices de pilates (French Edition) par Audra Avizienis 9782702915264 PDB ePub iBook
Par flowers richard le samedi, mars 20 2021, 00:32 - Lien permanent
501 exercices de pilates pan Audra Avizienis
Caractéristiques
- 501 exercices de pilates
- Audra Avizienis
- Nb. de pages: 192
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782702915264
- Editeur: Courrier du Livre (Le)
- Date de parution: 2019
Ebook forum de téléchargement deutsch 501 exercices de pilates (French Edition) par Audra Avizienis 9782702915264 PDB ePub iBook
Overview
Anatomie et mouvements - 501 exercices de Pilates propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre "centrale d'énergie" de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique. Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec des mouvements fluides et précis, afin d'engager profondément les abdominaux.
Tous les exercices sont illustrés par des photographies et des instructions détaillées et précises. Chaque posture principale est accompagnée de planches anatomiques décrivant les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que de conseils concrets pour pratiquer de manière efficace, en toute sécurité. Afin de permettre une pratique sur-mesure, quels que soient votre condition physique et votre niveau, de nombreuses adaptations et variantes vous sont ici proposées.
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